10 באוקטובר 2018

טבעונים נהנים יותר – 3 ארוחות בריאות לאחר החזרה לשגרה

התקופה הקרובה אחרי החגים היא בדיוק הרגע לנצל את היתרונות של אורח חיים טבעוני עם ארוחות קלילות, בריאות ומזינות. לא יודעים מאיפה להתחיל? הנה 3 הצעות מיוחדות
10 באוקטובר 2018

4 מיתוסים על סוכר והשמנה

היכרות עם המיתוסים הנפוצים על סוכר והשמנה תעזור לכם לשמור על משקל גוף תקין ותמנע עוגמת נפש מיותרת. החל מהכמות האמיתית של הסוכר בפירות ועד ההבדלים בין סוכר רגיל וסוכר חום – הנה כל מה שכדאי לדעת
8 ביולי 2018

תיזהרו בחופשה הקרובה – חוקי התעבורה המוזרים בעולם

מי שנוסע עכשיו לחו"ל ומתכנן לשכור רכב כדי לבלות עם בני הזוג, המשפחה או הילדים צריך להכיר את חוקי התעבורה המקומיים. במאמר הבא נציג כמה חוקים שלא ידעתם על קיומם ושעלולים להפתיע אתכם
8 ביולי 2018

ניקיון שטיחים ללא פגם – איך עושים זאת?

שטיח יכול להיות פתרון חיפוי נהדר לריצוף אך הוא דורש תחזוקה קבועה והקפדה על כללי ניקיון מסוימים. במאמר הבא נבין איך מנקים שטיחים, מה הדרך הנכונה להשתמש בשואב אבק וכל כמה זמן צריך לעשות זאת
8 ביולי 2018

מזרונים לחדר השינה: היתרונות והחסרונות

מזרוני קפיצים, ספוג, ויסקו ולטקס מציעים כל אחד תכונות אחרות לגמרי ולכן יש להם יתרונות וחסרונות שונים. במאמר הבא נסביר לכם למה להתייחס לקראת רכישת המזרון הבא ונעזור לכם לחסוך בהוצאות
24 ביוני 2018

כך תהפכו אימון משעמם לאימון מוצלח

תחושת מיצוי מסכנת את היכולת שלכם להתמיד בשגרת אימונים ופעילות גופנית. איך מונעים שעמום ומה אפשר לעשות כדי להגדיל את הסיכון לאימון מוצלח? קבלו כמה הצעות מיוחדות
24 באפריל 2018

שלום לבדידות: אף פעם לא מאוחר להכיר אנשים חדשים

חופש לעומת שגרה, מסגרת חברתית לעומת בדידות והכנסה קבועה לעומת קצבת זקנה – אין ספק שישנה אמביוולנטיות גדולה סביב גיל הפרישה והיציאה לגמלאות. עם זאת, תכנון מוקדם ונכון יכול לעזור לבני הגיל השלישי להיכנס לתקופה מלאת פעילויות, הרחבת המעגל החברתי ואפילו היכרויות רומנטיות. כך תעשו זאת נכון
22 באפריל 2018

עושים סדר: כל סוגי העגבניות שכדאי שתכירו

העגבניות הן חלק בלתי נפרד מהמטבח הישראלי אך רבים עדיין לא יודעים להצביע על ההבדלים בין הזנים והמינים. החל משימורי עגבניות ועד שרי ותמר – הנה המדריך שיעשה לכם סדר במקרר
15 באפריל 2018

כל הסיבות להתחיל לשחות

לא רק ספורטאים צריכים לפתח סיבולת לב ריאה. גברים ונשים בטווח רחב של גילאים זקוקים לסיבולת הזו על מנת לנשום טוב יותר, לסייע למערכות הגוף ולהגן על עצמם מפני תהליכי הזדקנות טבעיים. שחייה מפתחת סיבולת לב ריאה ובאותה הזדמנות מחזקת את פלג הגוף העליון ומגבירה את קצב זרימת הדם. השחייה מחזקת גם את שרירי הזרועות והכתפיים וכמעט כל סגנון מועדף יפחית את כאבי הגב בצורה דרמטית.
Top