בריאות

למה חשוב לשתות מים בקיץ?

water

כולנו יודעים ששתייה מרובה בקיץ היא בגדר חובה, אבל למה בעצם? לפניכם כל הסיבות להקפיד על שתייה בעונה החמה

נדמה שאין דבר מובן מאליו יותר מלשתות מים בקיץ; כל המומחים תמימי דעים ששתייה מרובה היא בגדר חובה. הבעיה היא שלא תמיד אנחנו זוכרים לשתות מספיק, ואולי אם נדע למה זה כה חשוב, גם נזכור לעשות זאת.

אז למה בעצם חשוב לשתות מים בקיץ? בעיקר כדי לא לסבול מהתייבשות: זו הסכנה העיקרית, במיוחד במדינה חמה כמו שלנו. התייבשות מתפתחת במקרה של הזעה, כלומר בזמן ספורט או כאשר מזג האוויר לוהט. מעבר לכך, יש עוד כמה סיבות טובות להקפיד על שתייה מרובה.

1. בשביל הדיאטה

אם אתם רוצים להכין את גופכם לקיץ, שתייה מרובה היא הסוד. כולם יודעים שמים מהווים כ- 70% ממשקל גופנו, אבל בזמן דיאטה, השתייה חשובה במיוחד משום שפעמים רבות אנשים מבלבלים בין תחושת צמא לתחושת רעב. כאשר מקפידים על שתייה, למעשה "מאפסים" את מנגנון הרעב ומרגישים תחושת שובע.

2. כדי להזין את עור הפנים

מי צריך סרום כשאפשר לשתות כוס מים? המים מלחחים את העור מבפנים ומונעים מהעור מראה יבש וחסר חיים. מחקרים מראים כי שתיית מים מעכבת את הזדקנות העור בזכות העובדה שהם חודרים לשכבות ביותר של העור, ומנקים את הפסולת והרעלים מהגוף.

3. לשמור על כושר

אם אתם מקפידים על כושר, שתיית מים חשובה אפילו יותר. חשוב לזכור, על כל שעת פעילות גופנית יש להוסיף כליטר נוסף של מים משום שהגוף צריך להחזיר לעצמו את הנוזלים שאיבד.

4. להעלות את מצב הרוח

הידעתם שמחסור במים הוא הגורם מספר אחת להתייבשות ולמיגרנות? כמו כן, כשלא שותים מספיק, חשים עייפות ועצבנות; שתייה מספקת תשמור עליכם מפני כל אלה.

5. להתרענן

אין כמו כוס מים צוננת בעיצומו של יום קיץ לוהט. אפשר להכניס למים נענע או פלח לימון, ואפשר לשתות פשוט ככה, בכוס גבוהה עם קוביית קרח או שתיים. שיהיה לנו קיץ בריא!

לפרטים נוספים:

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.
לפרטים נוספים

רוצה לדעת עוד? צור איתנו קשר ונחזור אליך בהקדם!

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.
  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.