בריאות

5 המשקאות שאתם חייבים לשתות בקיץ

הקיץ כבר כאן ועכשיו הרגע להיערך אליו מבחינת תפריט משקאות מרענן, טעים ובריא. החל מאייס קפה ועד סודה – הנה כל מה שיהפוך את החודשים הקרובים למהנים גם כאשר הטמפרטורות מזנקות

header

הקיץ הישראלי מציב אתגר משמעותי בפני אנשים שרוצים לשמור על הבריאות ועל איכות החיים שלהם. מצד אחד, זו התקופה שבה הטמפרטורות עולות וכולנו מתעצלים לקום ולהשקיע בתפריטי אוכל ושתייה. מצד שני, אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו להעביר את כל חודשי הקיץ ברביצה על הספה.

אז מה עושים? מתמקדים ב-5 משקאות מרעננים, צבעוניים וכיפיים ועוברים גם את ימי הקיץ בשלום:

  1. אייס קפה

אייס קפה הוא משקה קיץ אולטימטיבי. זה בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי להזריק לגוף מנת קפאין חיונית בשעות הקשות של היום ובשביל לשרוד את השעות החמות מחוץ לבית. כמו כן, ניתן להסתפק באייס קפה סטנדרטי להכנה ביתית עם קוביות קרח או להשקיע ולהכין אותו בשייקר. הכי חשוב שהקפה שבו נשתמש יהיה איכותי ושנדע גם לשלב אותו עם נשנוש בריא וטעים.

  1. תה קר עם חליטת צמחים

תה וחליטת צמחים מחזקים את המערכת החיסונית ומתאימים להתמודדות טבעית עם בחילה, ליחה ונדודי שינה. בניגוד למה שנהוג לחשוב, לא חייבים לשתות תה חם כדי להכניס לגוף את המינרלים והוויטמינים ואפשר להשיג את אותה תועלת גם בעזרת תה קר עם חליטת צמחים.

למעשה, הדבר היחיד שעל הפרק הוא לבחור את סוג התה לפי התועלת הבריאותית שאותה רוצים להשיג ולתת לו לעשות את העבודה הקשוה.

  1. קפירנייה

קפירנייה הוא במקור משקה ברזילאי שעשה עלייה מוצלחת לישראל. בזכות המתכון הפשוט והטעם המרענן, זה הקוקטייל שכדאי להכיר אם רוצים לצלוח את הקיץ בשלום.

המרכיבים הנדרשים הם חצי ליים או לימון חתוך לפרוסות, 2 כפיות סוכר, חופן קוביות קרח ו-60 מ”ל קשאסה או רום. לאחר מכן, פשוט מניחים בכוס את פרוסות הלימון והסוכר ומועכים היטב בעזרת כף עץ לפני שמוסיפים את קוביות הקרח. לבסוף, מוזגים מעל את מנת הקשאסה ומערבבים היטב לפני ששותים.

  1. שייק פירות

אין צורך להכביר במילים על היתרונות של שייק פירות בקיץ, אך כדאי בכל זאת להזכיר את האפשרויות שעל הפרק ובהן אבטיח, מלון וענבים. במדינה כמו ישראל שבה יש מגוון רחב של פירות טעימים ועסיסיים, הכי חשוב לשלב בתוך השייק צבעים שונים ולהגיש אותו כמה שיותר טרי.

  1. סודה

סודה יכולה להיות התחליף שלכם למשקאות המוגזים של הקיץ. במקום להכניס לגוף סוכר וצבעי מאכל, ניתן לעבור לסודה לכל אורך שעות היום וגם כאשר בוחרים לאכול במסעדה או במשרד. בנוסף, אתם יכולים לבחור האם להכין את הסודה בעצמכם באמצעות מתקן ביתי או לרכוש אותה צוננת מהמכולת הקרובה.

לפרטים נוספים:

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.

אולי יעניין אותך לקרוא גם...

בריאות כיצד לבחור את הדיור המוגן עבורך או עבור בני משפחתך

בשנים האחרונות כפטריות לאחר הגשם צצות בכל פינה פרסומות לדיור מוגן, יוקרתי יותר או פחות, אבל הכול ממותג, יפה ומרשים. אבל השאלה היא על...

תיירות אזרחות פורטוגלית: המדריך השלם בדרך לדרכון האירופאי שלכם

לימודים כמה באמת צריך ללמוד לפסיכומטרי?

לימודי פסיכומטרי מוצלחים הם לא רק לימוד ושינון אלא גם למידה מטעויות. מי שיודע להסיק מסקנות מטעויות שעשה בדרך, יוכל לתקנן ולהשתפר. אז כמה...

לימודים חמש אמונות טפלות של סטודנטים בפסיכומטרי

כולנו רוצים להצליח בפסיכומטרי, ומוכנים לעשות בשביל זה לא מעט. אולי תתפלאו, אבל גם מבחנים פסיכומטריים – כמו בכל מקום שבו נפגשים לחץ נפשי...

לימודים ללמוד שפה מהספה

אנחנו לא קוראים לכם עצלנים, אנחנו רק אומרים שאם בא לכם ללמוד מהר ובקלות איך לשלוט באנגלית מדוברת – הג'רוזלם פוסט גילה את שיטת...

לימודים לדבר באנגלית ללא מבוכה

ישראלים רבים, גם כאלה שהאנגלית שלהם ברמה טובה, נתקפים מבוכה כשהם נדרשים לשוחח באנגלית בחוץ לארץ. את רוב המידע שלנו על שיחות חולין באנגלית...

צרכנות בריכות אינטקס – הבחירה המושלמת לבית

בריאות בי קיור לייזר – פיתוח ישראלי פורץ דרך לחיים טובים בלי כאבים

כאבים חוזרים ונשנים שפוגעים באיכות החיים, הם מנת הסבל שחולקים רוב האנשים החל מגיל מסוים. לכן, קל להבין את הבאזז העולמי שחולל מכשיר הבי...

לפרטים נוספים

רוצה לדעת עוד? צור איתנו קשר ונחזור אליך בהקדם!

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.
  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.