5 המשקאות שאתם חייבים לשתות בקיץ
5 ביוני 2019 | זמן קריאה 1 דקותהקיץ כבר כאן ועכשיו הרגע להיערך אליו מבחינת תפריט משקאות מרענן, טעים ובריא. החל מאייס קפה ועד סודה – הנה כל מה שיהפוך את החודשים הקרובים למהנים גם כאשר הטמפרטורות מזנקות
הקיץ הישראלי מציב אתגר משמעותי בפני אנשים שרוצים לשמור על הבריאות ועל איכות החיים שלהם. מצד אחד, זו התקופה שבה הטמפרטורות עולות וכולנו מתעצלים לקום ולהשקיע בתפריטי אוכל ושתייה. מצד שני, אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו להעביר את כל חודשי הקיץ ברביצה על הספה.
אז מה עושים? מתמקדים ב-5 משקאות מרעננים, צבעוניים וכיפיים ועוברים גם את ימי הקיץ בשלום:
- אייס קפה
אייס קפה הוא משקה קיץ אולטימטיבי. זה בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי להזריק לגוף מנת קפאין חיונית בשעות הקשות של היום ובשביל לשרוד את השעות החמות מחוץ לבית. כמו כן, ניתן להסתפק באייס קפה סטנדרטי להכנה ביתית עם קוביות קרח או להשקיע ולהכין אותו בשייקר. הכי חשוב שהקפה שבו נשתמש יהיה איכותי ושנדע גם לשלב אותו עם נשנוש בריא וטעים.
- תה קר עם חליטת צמחים
תה וחליטת צמחים מחזקים את המערכת החיסונית ומתאימים להתמודדות טבעית עם בחילה, ליחה ונדודי שינה. בניגוד למה שנהוג לחשוב, לא חייבים לשתות תה חם כדי להכניס לגוף את המינרלים והוויטמינים ואפשר להשיג את אותה תועלת גם בעזרת תה קר עם חליטת צמחים.
למעשה, הדבר היחיד שעל הפרק הוא לבחור את סוג התה לפי התועלת הבריאותית שאותה רוצים להשיג ולתת לו לעשות את העבודה הקשוה.
- קפירנייה
קפירנייה הוא במקור משקה ברזילאי שעשה עלייה מוצלחת לישראל. בזכות המתכון הפשוט והטעם המרענן, זה הקוקטייל שכדאי להכיר אם רוצים לצלוח את הקיץ בשלום.
המרכיבים הנדרשים הם חצי ליים או לימון חתוך לפרוסות, 2 כפיות סוכר, חופן קוביות קרח ו-60 מ"ל קשאסה או רום. לאחר מכן, פשוט מניחים בכוס את פרוסות הלימון והסוכר ומועכים היטב בעזרת כף עץ לפני שמוסיפים את קוביות הקרח. לבסוף, מוזגים מעל את מנת הקשאסה ומערבבים היטב לפני ששותים.
- שייק פירות
אין צורך להכביר במילים על היתרונות של שייק פירות בקיץ, אך כדאי בכל זאת להזכיר את האפשרויות שעל הפרק ובהן אבטיח, מלון וענבים. במדינה כמו ישראל שבה יש מגוון רחב של פירות טעימים ועסיסיים, הכי חשוב לשלב בתוך השייק צבעים שונים ולהגיש אותו כמה שיותר טרי.
- סודה
סודה יכולה להיות התחליף שלכם למשקאות המוגזים של הקיץ. במקום להכניס לגוף סוכר וצבעי מאכל, ניתן לעבור לסודה לכל אורך שעות היום וגם כאשר בוחרים לאכול במסעדה או במשרד. בנוסף, אתם יכולים לבחור האם להכין את הסודה בעצמכם באמצעות מתקן ביתי או לרכוש אותה צוננת מהמכולת הקרובה.
לפרטים נוספים
